Episode 4: If Not You, Who? It’s time to step into the exploration. Today, we are in search of our true self. But first, we prime the mind and the body. It  ...

RZA – Guided Explorations

RZA – Making Moves

RZA – If Not You

RZA – Bite Or Stop Barking

RZA – Kill The Noise

RZA – Intro (Guided Explorations)

Эпизод 4: Если не ты, то кто?
Пришло время вступить в исследование. Сегодня мы находимся в поисках нашего истинного я. Но сначала мы первоочередной задачей ума и тела. Это начинается в священном месте, свободном от шума жизни. Сядьте в удобное, но бодрое положение с позой, которая позволяет воздуху легко входить и выходить из легких. Положите руки вместе. Осторожно положите их на колени. Закрой глаза. Вдохните через нос и медленно выдохните через рот. Продолжайте с терпением. Подходим мой поток. Почувствуйте каждый вдох и каждый выдох. Поток в. Поток в
Сегодня мы хотим проникнуть внутрь и раскрыть самую полную версию себя. Когда я был молодым, я делал именно это. Это привело меня к моему избранному имени, Божественному Принцу Ракему. Я выбрал имя, которому я должен был соответствовать, принц в гетто. Это дало мне силы и заставило меня быть оригинальным. Я позже стал RZA. Раким Зиг-Заг-Зиг Аллах. Всегда доходя Всегда растет. Теперь пришло время заглянуть в себя и представить себя истинным. Это начинается с изменения вашей физической позиции, которая оказывает огромное влияние на ваше психическое состояние. Правильная поза может помочь вам мыслить глубже, более абстрактно и побуждать вас рисковать
Встань со мной сейчас. Я хочу, чтобы вы заняли позицию воина. Примите положение, похожее на выпад, выпрямляя заднюю ногу вперед, а переднюю ногу согните вперед в колене. Теперь немного подтяните заднюю ногу и почувствуйте силу в равновесии. Поставьте бедра и плечи вперед так, чтобы они были параллельны друг другу. Держите дыхание ровным. Убедитесь, что ваши ноги остаются прижатыми к земле. Теперь стань воином. Вытяните руки, как будто вы готовы атаковать. Вдох. Погоди. Даже когда это становится трудным, позвольте своим мышцам развиваться друг с другом. Жизнь трудна, но только благодаря великой борьбе наступит облегчение. От себя. Толкни себя сильнее 
С того самого дня, как мы вошли в этот мир, мы вынуждены были выходить из трудной ситуации. Воин обладает способностью прорваться. Фокус лазерного луча. Наша цель — чтобы тело действовало в унисон с собой. В унисон с разумом. Если ваше тело знает, что каждая другая часть работает как единое целое, вы можете раскрыть большую силу. Вы можете толкнуть этот валун в гору. Почувствуй силу в своей стойке. Почувствуйте уверенность, которую он создает. Визуализируйте себя в этой позиции воина. Теперь назовите это. Это ты. Из этой позы вы можете взять что угодно. Оставайтесь здесь, когда вспоминаете следующее препятствие, которое вы должны преодолеть. Как вы будете подходить к этому по-другому с силой, которой вы сейчас обладаете. Повторите это упражнение с различными препятствиями. Как мастер кунг-фу, в тебе есть великая сила. Теперь, как вы будете использовать это?
По мере того, как вы двигаетесь к выходу из нашего исследования, я хочу, чтобы вы запомнили эту позицию и уверенность в ней. Возвращайтесь к нему всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, и спрашивайте: «Как эта версия моего воина отреагирует на этот вызов?»
Сделайте глубокий вдох через нос и через рот. Опять таки. Сосредоточиться на потоке. Вдохните и выдохните. Медленный. Гладкий; плавный. И вернитесь в свой день и несите с собой то, что вы узнали

RZA – If Not You

Song video RZA – If Not You

Video:

Album

RZA – Guided Explorations